PNAS：一天8杯水，真的科学吗？

　　水对于生命的意义，不言而喻。它对于生命的存在、生命的演化都必不可缺。成年人60%-70%的体重由水构成。但是我们每天需要喝多少水呢？

　　民间有说法是：一天八杯水（每杯约250ml）。同样，在国外也有每天8杯8盎司的水。事实上，这种“8*8”规则并不成立，目前并没有科学研究明确规定我们每天补充最佳的水量。

　　然而相悖于这些建议，澳大利亚莫纳什大学生物医学研究所的Michael Farrell团队最新的研究表明，我们应该仅仅只在口渴的时候喝水就可以。相关研究成果发表在《Proceedings of the National Academy of Sciences》期刊。

　　大脑特定区域负责吞咽机制，抵制摄水过量

　　Farrell研究团队招募了一批受试对象，要求他们分别在锻炼后、口渴、不渴3个时间段补充大量的水。在受试对象喝水的时候，研究人员利用功能性磁共振成像（fMRI）检测了他们的大脑活动，同时测量他们不同情境下吞咽水的困难指数。

　　结果显示，相比于锻炼后补充水分，不渴的时候喝水吞咽难度增加了3倍。而且，当受试对象努力吞咽水时，他们大脑前额叶皮层的某些区域明显活跃。这意味着，这些特定区域负责吞咽抑制机理。

　　Farrell 表示：“我们第一次发现，当身体不缺水，吞咽反射机制会抑制喝水的欲望和难度。”

　　口渴的时候喝水

　　研究人员团队强调，补充过多水分易导致低钠血症。这一研究预示着，我们应该听从身体的需求合理补充水分，并不需要刻意规定，口渴的时候喝水就可以。