经常有患者出现这样的疑问：血稠就是血脂高吗？这两者是一回事吗？

　　那么，真相是怎样的呢？如果你也有同样的疑问，就跟着笔者一起来探索答案吧。

　　血稠：又叫血液粘稠，医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，以血液流变学参数异常为特点的临床病理综合症，可经血液流变学检查确诊。是由于一种或几种血液粘之因子升高，导致血液过渡粘稠，血流的阻力增加，流速变慢，严重的就会引发血栓的形成。

　　引起血液粘稠的原因很多，炎症、创伤、代谢紊乱、循环异常、情绪异常、烟酒嗜好等都可以影响血液状态。血液粘稠程度受多种因素影响，如进食、饮水、运动、机体代谢状况、季节、时间和气候等。

　　血脂高：又叫血脂异常，医学上叫高脂血症。是指血液中脂类物质水平过高，一般表现为总胆固醇、甘油三酯、低密度胆固醇水平升高，高密度胆固醇水平降低，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

　　现代医学研究表明，影响人体血脂水平的因素主要有遗传因素和环境因素。其中遗传因素的影响是有限的，主要是环境因素。环境因素主要有高胆固醇饮食、高糖饮食、肥胖、缺乏运动等。

　　由此可见，血稠与血脂高是完全不同的两个概念。血脂高可以引起血稠，但血稠不一定就是血脂升高。那么，血液粘稠要怎么防治呢？

　　一、多饮水

　　缺水会加重血液粘稠，尤其是早晨起床后，身体处于极度缺水状态，及时补充水分可以快速能快速稀释血液。三餐前1小时、就寝前各饮200毫升，每天最好不少于2000毫升。

　　二、常锻炼

　　如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环和脂质代谢。建议每周3-5次有氧运动，每次半小时到一小时。

　　三、戒烟酒

　　香烟中的毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以建议戒烟限酒。

　　四、少油糖

　　胆固醇摄入过多，可加重血黏稠程度，促使动脉硬化；糖分过多会转化为甘油三酯，导致血液中的甘油三酯，提高血液黏稠度。

　　五、少脂肪

　　动物内脏含有大量的胆固醇，肥肉、油炸食品等食物还有大量饱和脂肪酸，会加重血液粘稠度，要少吃这类食物， 晚餐不宜多食荤腥厚味食物 。

　　六、多素食

　　三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。可以多吃一些以下食物，抑制血小板凝集的食物：黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。降脂食物：芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。

　　七、放轻松

　　中青年血稠往往与情绪紧张、焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关，建议放松心情、疏解压力、规律作息、保证睡眠。

　　八、药物治疗

　　中老年人群出现了较明显的血稠症状，特别是已患心脑血管病的患者，应在专科医生的指导下服用小分子右旋糖苷、降纤维蛋白药物和其他一些口服药物，如己酮可可碱、钙离子拮抗剂等。