统计显示，当今青少年更容易出现应激相关焦虑和抑郁症状，这已经严重威胁到了他们的精神健康。青少年面临的应激源包括繁重的功课、疫情封锁导致的社交隔离，以及未来的不确定性。近日，《自然》发表的一项研究显示，一节30分钟的在线训练课程就可以缓解青少年的应激相关想法和生理反应。
研究者融合了成长型思维和压力有益型思维的概念，开发了一种干预方法，可以通过30分钟的在线自主培训实现。研究者检测了4291名青少年完成这一在线训练后的应急水平，包括心理幸福感、焦虑症状、学习成绩和应激相关的认知、激素和心血管反应。结果显示，通过同时针对两种思维的协同训练政策，单次的干预课程可以避免脆弱的青少年对正常应激产生不健康的应对方式，从而防止对心理健康的消极影响。
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