眩晕是一种由于某种病变引起的主观感觉异常。主要表现为自身或外物有旋转感、摇摆感和漂浮感。

　　引起眩晕的病因很多，一般说来有耳源型、眼源型、颅内病变、躯体、中毒和脑功能失调等。自我按摩对预防眩晕复发及减轻症状有较好作用。

　　1、预备式：坐在椅子上，腰微挺直，双脚放在地上与肩同宽，双目平视或微闭，呼吸调匀，心情放松，静坐1～2分钟。

　　2、揉按攒竹穴、太阳穴：将双手中指及拇指指尖分别放在同侧的攒竹穴和太阳穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　功效：解热镇痛。

　　3、摩揉百会穴：将右手掌心放在百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。

　　功效：镇静除烦。

　　4、按揉听宫穴：将双手食指指尖放在同侧听宫穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　功效：开窍醒脑。

　　5、揉按风池穴：将拇指指腹放在同侧风池穴上，其余四指放在头部两侧，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　功效：开窍镇痛。

　　6、梳推头两侧：双手呈爪形状，分别放在同侧的眉毛上部，适当用力沿头部的两侧梳推至头后部的风池穴处，连续做5～10遍。

　　功效：镇静除烦。

　　7、掐揉曲池穴：将一手拇指指尖放在另一手肘部曲池穴处，适当用力由轻渐重掐揉0.5～1分钟，双穴交替进行。

　　功效、镇静安神。