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认真做好每一件喜欢的事，把每一件要做的事都变成喜欢并认真去做的事
（由叶酸经一系列生化反应生成5-甲基四氢叶酸）
机体要经过四个基本的生化步骤将外源性叶酸转化成为可为人体直接使用的5-甲基四氢叶酸盐。
(1)、在肠道吸收以及在向周边组织转运的过程中，叶酸被二氢叶酸还原酶还原成为二氢叶酸；
(2)、二氢叶酸继续被二氢叶酸还原酶还原成为四氢叶酸；
(3)、四氢叶酸随后被转化为5,10-亚甲基四氢叶酸；
(4)、5,10-亚甲基四氢叶酸最后在亚甲基四氢叶酸还原酶(MTHFR)的催化作用下形成5-甲基四氢叶酸盐(L-甲基叶酸盐)。
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