酸枣仁的功效与作用

　　1、预防失眠

　　预防失眠，提高人类睡眠质量，是酸枣仁泡水喝的重要功效。因为酸枣仁中含有大量的皂苷和类黄酮以及生物碱，这些物质都能直接作用于人类的神经，具有明显的催眠和镇静作用，它能提高人类中枢神经功能，就能尽快让人们进入睡眠状态，对人类经常出现的失眠有特别好的辅助作用。

　　2、补充营养

　　酸枣仁是一种营养价值极高的养生食材，人们在食用它以后能吸收丰富植物蛋白和多种矿物质，还能吸收一些生物碱和氨基酸，它们能促进身体代谢，可提高身体多器官功能，对维持人体健康增强人类身体素质都有很大的好处。

　　3、提高免疫力

　　经常用酸枣仁泡水喝，还能提高身体免疫力，因为酸枣仁中含有丰富维生素，c这些物质能增强人体的抗氧化能力，而且能提高人体内巨噬细胞的活性，可增强它们的吞噬功能，对提高人体自身抗炎抗病毒能力有很大好处，而且它能调节人体免疫系统功能能提高人体自身免疫力。

　　4、预防更年期综合症

　　生活中那些即将进入中老年的女性特别适合服用酸枣仁因为这种食材能养血安神并能补气，他还能调节女性心情稳定情绪，能有效防止女性卵巢和子宫功能减退，对他们经常出现更年期综合症，有特别好的预防作用。

　　另外那些已经出现更年期症状的女性可以直接用酸枣仁和大米煮粥喝，每天吃一次，持续吃10天就能让症状减轻。