大量研究证实，三七具有肝毒性，服用三七可能导致危及生命的肝损伤。对于服用三七“没有副作用、百无禁忌”的说法是有争议的。[1]
严格的来说，服用三七是没有副作用的，所谓三七的副作用就是指服用三七过程中的一些禁忌，比如说月经期间应该停服今天，因为三七有活血的作用，可能会引起出血过多，三七性温，偏凉，所以身体虚寒者应该观察服用。
总的来说，服用三七基本上百无禁忌，初服三七常会出现口渴、四肢无力，这是由于三七的活血功效起作用的表现，一般都很快消失。
避免三七的副作用首先就是服用的量，特别是初服用者，要尽可能的少服，三七的服用方法最好是‘少量多次’，就是说每次服用的量尽量少一点，分多次服用，有研究表明，三七服用的量少的效果比服用大量的效果还要好，不要误认为服用越多越好。用作一般保健，正常体质每天3～5克，分2～3次服用较为合适。
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