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认真做好每一件喜欢的事，把每一件要做的事都变成喜欢并认真去做的事
（一）适宜食物
应多吃全谷类、豆类和坚果，以摄取维生素B，有助于维持正常的免疫功能。
要多吃新鲜水果和蔬菜，以摄取足够的维生素C。柑橘类水果、葡萄和黑莓特别有益，因为它们还含有生物类黄酮，这种物质配合维生素C可保持微血管的健康。生物类黄酮还有消炎作用。
维生素E也能促进免疫功能。
吃天然的减充血剂也有帮助。它们包括生的或熟的洋葱和大蒜，以及草药和调味品，如姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂。
（二）禁忌食物
少吃刺激性的食物，避免接触烟酒。
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