运动防痛风 坚持4项原则。
防治痛风，必须标本兼治，控制饮食，严格限制嘌呤含量丰富的食物，同时注意减肥，控制体重，适当增加体力活动。
1、不宜剧烈活动：
一般不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动，例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、最大、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现高尿酸血症。
2、坚持合理运动方法：
痛风患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单运动。如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜。
3、运动与饮食结合起来：
单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸，但与饮用随低食物结合起来则会显著降低尿酸，起到防止痛风发作的作用。
4、痛风发作时应停止体育锻炼：
即使是轻微的关节炎发作也宜暂时中止锻炼，直到恢复后再考虑重新开始锻炼。适当地进行运动，对于痛风的恢复具有帮助作用。痛风是慢性骨病，需要持续地进行治疗，患者不要有太大的心理负担。
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