1.不喝酒。即便红酒也别随便喝，因为红酒与痛风的证据不一致，有些说会促进，有些说影响小。至于白酒和啤酒，就戒了吧。
2.多喝水，拒绝甜饮料。不仅日间喝水，晚上睡前也要喝一杯水。
3.不吃海鲜和内脏。痛风患者，应当避免海鲜、河鲜和动物内脏。在急性发作期，海鲜、河鲜都要暂时避免。非急性发作期，可以每天吃一两肉类和鱼类。
4.无需恐惧乳制品。奶类中的钙、钾、乳清酸等成分都有利于降低尿酸水平，可以作为膳食中优质蛋白质的重要来源。
5.多吃蔬菜，切记少油烹调。多吃蔬菜，能供应足够的钾和镁。无论浅色蔬菜还是深绿色蔬菜都有好处。
6.水果每天半斤即可。水果正常吃半斤，不要过量。水果中含果糖，但半斤的量所含果糖不超过20克，不会造成果糖摄入过高。
7.豆制品，没必要一棒子打死。豆浆不要喝，大豆中含有的草酸、植酸和嘌呤都保留在豆浆中。
8.精米白面，尽量少吃。主食正常吃。注意摄入足够的膳食纤维，不要只吃精白米、精白面粉。
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