许多研究对瑜伽的健康影响进行了探究。例如，一些研究表明瑜伽能促进大脑健康，改善甲状腺问题，减轻抑郁症状。也有研究提到，练习瑜伽可以增强前列腺功能，甚至可以有助于克服勃起功能障碍。不过，大多数研究为观察性研究，相关因果关系的研究较少。
日前发表于《斯堪的纳维亚半岛运动医学与科学》上的一项研究就瑜伽对心血管代谢健康的影响进行了探究，研究结果不仅发现瑜伽有利于代谢综合征患者的疾病恢复，而且揭示了瑜伽带来相关获益的机制。
瑜伽有助于减少炎症反应
代谢综合征是一种与2型糖尿病和心脏病密切相关的疾病。据估计，在美国大约有34%的成年人患有代谢综合征。肥胖和腹部肥胖不但是代谢综合征的组成之一，而且是该综合征其他疾病的危险因子。肥胖对于2型糖尿病和心血管疾病也有很大影响。
研究人员此前开展的研究发现，练习瑜伽1年的人血压较低且腰围更小。因此，研究人员旨在探究瑜伽对代谢综合征的影响。
研究人员将97例代谢综合征患者随机分配至对照组和瑜伽练习组。对照组中的参与者不给予任何干预，参与者每月对自己的健康状况进行监测。而瑜伽练习组的参与者接受每周三次每次1h的瑜伽练习项目共持续1年。研究人员同时对参与者脂肪细胞因子进行监测。
对照组与瑜伽练习组的脂肪细胞因子变化
随访分析显示，练习瑜伽1年可以降低成年代谢综合征患者的促炎性脂肪细胞因子水平并增加抗炎性脂肪细胞因子水平，同时改善参与者的血压水平。这些发现支持瑜伽在代谢综合征管理中的脂肪细胞因子调节作用。
研究人员强调，瑜伽是一种有价值的生活方式干预选择，可以减少炎症反应，帮助代谢综合征患者管理相关症状。本次研究也有助于揭示脂肪细胞因子对长期瑜伽锻炼的反应。”
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