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认真做好每一件喜欢的事，把每一件要做的事都变成喜欢并认真去做的事
(1)、主要为尽量少讲话，尤其不能高声叫喊。
(2)、严禁烟、酒、辛辣食物。
(3)、生活、工作环境，要保持空气清新，预防感冒。
(4)、少吃冷饮。
(5)、饮食不宜过咸、过甜、过干、过燥、过饱。
(6)、在变声期、月经期和感冒期要慎重用嗓。
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