我国运动饮料国家标准中规定,运动饮料中钠指标为50~1200毫克/升,钾指标为50~250毫克/升。 运动饮料(Sports drinks)与功能饮料(Energy drinks)是两种不同的饮料,两者原则上是不能相互替代的。其中运动饮料主要是为提高运动员的运动表现,在运动中和运动后为人体补充因出汗而流失的液体和电解质。...
天气越来越热,伴随着骄阳和暖风,你是不是也想在大汗淋漓的运动后“干掉”一瓶运动饮料?别忙,这一瓶下去,说不定你今天的健身就前功尽弃了。 不少人都在抱怨一直坚持运动克制饮食却还是一斤没轻,答案可能就是运动饮料在作怪。 在失水严重的夏季,你是否从来没想过运动饮料该在运动前喝还是运动后喝?你是否能够分清功能性饮料和运动饮料的区别?你甚至还把运动饮料当水喝?...
一运动就带上一瓶运动饮料,已成为不少运动爱好者的习惯。然而,有些人压根不运动,也会买一瓶运动饮料。不过—— 不少人深信,运动饮料是运动的必备品,它不仅能高效补充水分,同时还能更好地促进电解质恢复平衡、补充能量,让运动员表现更出色。对于非运动员,运动饮料也是健康生活的一部分,其含有多种维生素和矿物质,能让人更健康。这是真的吗? ...
众所周知,运动过程中大量排汗引起电解质的丢失——主要是钠、钾及少量的镁、钙等的流失,而运动饮料中的电解质最主要的是钠和钾。运动医学专家说,对于年轻运动员来说,水比运动饮料更好。 马修·西尔维斯博士即宾州州立健康医疗中心的初级保健运动医学主任说,大多数年轻人不会需要运动饮料中额外的糖和盐。 ...
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