头痛一症原因繁多，或源于外邪或来于情志，但可以肯定的一点就是，它困扰着社会各个阶层的人员。对于医务人员来说，有“医生治头痛，他的头更痛”的说法，那么对于那些对医学了解不深的人来说，那就真的是痛苦难堪啊。一般在药店里的感冒药，服后一般都有混混沉沉的感觉，而且会反复。中医的疗法效果不错，但老是跑去医院还真麻烦，所以，这里我为大家介绍一种简单有效的自我推拿方法，即指压“三点”巧治头痛。

    首先，我们要引入经筋膜炎这个观点。为什么呢，因为经验告诉我们，平常一般的头痛多数是由于经筋膜炎所引起的。在西医看来，头痛多由于斜方肌（脖子后面最粗那两条筋）与后枕部相连接的肌腱发生炎症所造成的，也就是颈筋膜炎。其主要症状有：①局部疼痛、发凉、麻木、肌肉痉挛和运动障碍。②疼痛常于清晨发作，活动、热敷后减轻或消失。③有明显的局限性压痛。针刺或按压激痛点可再现病人的疼痛，有时会出现远端感传痛。

    另外，对于颈筋膜炎造成的头痛，一般在后枕部会有三个压痛点：第一个点是在头后正中，枕外隆凸下方凹陷处（相当于风府穴）；第二个在枕后斜方肌肌腱外侧与枕骨连接处（相当于天柱穴）；第三个在枕后乳突后方凹陷（相当于完骨穴），要注意的是，这些反应点都是属于筋膜，故其位置应靠近骨头。当发生经筋膜炎时，这些反应点会出现压痛，并相应向头部放射。

    针对这种头痛，我们平时可以自己或找人帮忙按压一下这些反应点，并揉松颈部的筋肉，尤以斜方肌和竖直肌为重点。提醒一下，经筋膜炎造成的头痛在反应点处会有明显的压痛，因而在按压时候会异常酸痛，按压时要以患者个人所能承受的力量为度，切忌用猛力，以免头痛好了，枕后却肿起来，但太过于轻柔则无效果，故力度一定要掌握好。

    如果经按压后无效，就不要再盲目按压了，有可能是因为自己的手法不当或此种头痛不属于经筋膜炎的范畴，建议找医生诊断。