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认真做好每一件喜欢的事，把每一件要做的事都变成喜欢并认真去做的事
正常人在静息状态下，盆底肌呈轻度的张力收缩状态，以维持会阴正常位置和肛门自制。在排粪时，耻骨直肠肌和外括约肌均迅速抑制，以使肛管直肠角变大、肛管松弛，便于粪块通过。若排粪时上述肌肉不能松弛，甚至反而收缩，就会阻塞肠道出口，引起排粪困难，称为盆底肌痉挛综合征。
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