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认真做好每一件喜欢的事，把每一件要做的事都变成喜欢并认真去做的事
维生素B12又名钴胺素，人类主要是自动物食品获取，成人每日需要量为2～5μg，人体内贮存4～5mg，可供3～5年之用，一般情况下不会出现维生素B12缺乏，除非为素食者。维生素B12吸收必须与胃壁细胞分泌的内因子结合后才能在回肠末端吸收。维生素B12缺乏时，间接导致DNA合成障碍和神经髓鞘质合成障碍，进而出现伴有神经精神异常的巨幼细胞贫血。
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