颈肩腕综合症

　　久坐电脑桌前的办公室一族都有这样的经验，工作一段时间以后，常常会感觉脖子、肩膀发沉，起身活动一下就好了。肩膀酸痛最常见的原因，是由于不良坐姿引起的。同一姿势保持太久，使脖子和肩膀周围的肌肉紧张，时间一久就导致酸痛感。腕关节的病痛是由于长时间使用电脑，手部的神经受到压迫所致。

　　不同于繁重体力劳动的是，从事电脑操作进行的是一项静力作业，伴随着头、眼、手的细小和频繁运动，往往持续时间长、工作量大，会使操作者的肌肉、骨骼反复紧张，引起相应的病症。

　　办公桌的高度该降降

　　医学专家分析，造成白领罹患颈肩腕综合症的原因主要有以下几方面：不符合人体工程学设计的电脑桌和鼠标，再加上不正确的使用方法，使白领患病的几率加大。

　　你所在的公司再大，但是在办公室里，你真正利用的工具也就是一张桌子、一把椅子，外加一台电脑。当然，这桌椅是上档次的，和写字楼的高档氛围相呼应。

　　遗憾的是，外表够档次的桌椅在制作上并不一定符合科学。有关专家认为，中国的电脑桌普遍偏高，成为引发白领电脑病的元凶之一。

　　北京航空航天大学从事人体工学研究的吴小勇指出，电脑桌高度居高不下，使电脑总是“高高在上”，由此加重了操作者颈部、肩部的疲劳，同时给频繁运动的手臂、手腕带来了更多压力，颈肩腕综合症就在不知不觉中找上了门。

　　吴小勇认为，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多是和肘部等高，这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。

　　一个有趣的现象是，平均身高高于中国人的老外，使用的桌子比咱们使的还矮。英国人办公桌的高度只定在71厘米。日本人的平均身高近年来已经追上了中国人，但是他们规定的男用和女用办公桌的标准高度分别是70厘米和67厘米。而在中国，不论是办公桌、写字台还是电脑桌，高度一般都在75厘米。

　　其实，日本人也是在饱受了办公桌过高之苦后才降的标准。1971年以前，他们采用的标准高度是74厘米，在发现由此引出了种种职业病后，日本政府对办公用具标准进行了全面修订。