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认真做好每一件喜欢的事，把每一件要做的事都变成喜欢并认真去做的事
进入高原人员应了解和适应高原环境特点，登山时按计划进行阶段性适应性锻炼，注意防寒和防治上呼吸道感染，久居平原重返高原者也应重建适应能力，应明显心、肺、血液疾病患者不宜进入高原。
预防急性高原反应，可从进入高原前1—2d起选用一种利尿药预防液体潴留，连服一周：
（1）高原病患者，乙酰唑胺0.25g，每8小时一次。
（2）呋塞米20mg，每日2—3次，紧急条件下登山，可用糖皮质激素。
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