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口腔问题不仅能毁掉一口牙，全身系统都可能被瓦解。口腔疾病重在预防，刷牙是预防口腔疾病重要的方法。刷牙如此重要，那么要怎么刷，才能刷的干净？市面上除了普通牙刷，专治“懒癌”的电动牙刷也比比皆是。同时为了追求更高阶的清洁效果，冲牙器也越来越受到消费者的青睐。但，电动牙刷真的比普通牙刷刷的干净吗？叠加冲牙器后，是否真的能够实现深度清洁？...
2刷牙 科学刷牙是预防牙周病的基础，每天早晚刷牙3分钟。牙刷选择：牙刷首选刷头较小、刷毛软细的，比较灵活，容易刷到最内侧牙齿，电动牙刷也是不错的选择。循证医学研究证实，左右旋转的小圆头电动牙刷在清除牙菌斑和减少牙龈出血方面效果明显。刷牙方法：“水平震颤拂刷法”是牙医最多推荐的手动刷牙方法，关键就是要使牙刷末端尽量深入到牙龈沟内，然后轻轻沿着牙龈沟震颤5~10次。...
口腔的外侧面、内侧面以及咀嚼面都要认真刷到，还要做到横刷竖刷联合进行。 牙线、漱口水帮大忙。牙齿间的缝隙是口腔卫生的“死角”，最易滞留菌斑和软垢，因为刷牙时刷毛不能完全伸入其中，无法“打扫”干净。采访中，记者发现，刷牙后用牙线、饭后漱口也是专家们共同的护齿方法。一些添加抗菌消炎物质的漱口水，也有一定的辅助控制牙菌斑的作用。 护牙要抓“主要矛盾”。...
目前主流的做法仍是依照美国牙科学会（ADA）的建议：每3～4 个月至少需要换一次牙刷。不过有些人刷牙太过用力，牙刷磨损较快，可能1~2个月就需要更换牙刷。如果刷毛出现变形、弯曲或是颜色变淡，就意味着该换啦。 手动牙刷vs电动牙刷，哪种更好？刷牙的目的无非是清除牙菌斑，这一点其实无论手动牙刷或是电动牙刷都能做到，不过前提是：刷牙方式正确且刷牙时长足够（至少2分钟）。 ...
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