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B1是最危险的致癌物,经常在玉米,花生,棉花种子,一些干果中常能检测到。它们在紫外线照射下能产生荧光,根据荧光颜色不同,将其分为B族和G族两大类及其衍生物。AFT已发现20余种。AFT主要污染粮油食品、动植物食品等;如花生、玉米,大米、小麦、豆类、坚果类、肉类、乳及乳制品、水产品等均有黄曲霉毒素污染。...
干果也是一个不错的选择,但需注意其中有无添加糖。枣子天然糖分高,富含铁、镁及膳食纤维,建议食用。坚果种子类坚果和种子是非常方便又营养的素食零食,富含素食者所缺乏的ω-3脂肪酸(多富含于多脂鱼和蛋类里)。ω-3脂肪酸的功效包括减少心脏病风险和身体炎症。奇亚籽、亚麻籽富含ω-3脂肪酸,是膳食纤维和其他营养的重要来源,能维持健康的身体和骨骼。同时,奇亚籽还是植物类食品中富含蛋白质的一类。...
豆类(扁豆、豌豆和干豆)、藜麦和荞麦、干果(杏仁、核桃、腰果、芝麻和亚麻籽)中便富含此物质。 但需注意,植物蛋白中的某些必需氨基酸含量可能有限:谷物缺少赖氨酸,而豆类缺少硫氨基酸。为了达到均衡饮食,法国国家卫生安全署(Anses)因此建议将豆类与谷物(大米、小麦、玉米等)同食。 为了心脏的健康,饮食中还应多摄入omega-3,其非动物来源为食用油(油菜、亚麻和坚果)、磨碎的亚麻籽和坚果。...
中国对食品中黄曲霉毒素的最高允许含量1、玉米花生,花生油,坚果和干果(核桃杏仁):20ug/kg(黄曲霉毒素B1);2、玉米,花生仁制品(按原料折算):20ug/kg(黄曲霉毒素B1);3、大米其他食用油(香油,菜籽油大豆油,葵花油胡麻油,茶油麻油,玉米胚芽油米糠油,棉籽油):10ug/kg(黄曲霉毒素B1);4、其他粮食(麦类面粉,薯干),发酵食品(酱油食用醋,豆豉腐乳制品),淀粉类制品(糕点饼干...
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