香山之品 桂圆干 是非强制性国家标准,您可以免费下载预览页
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此时饮食一定要清淡,忌食辛辣煎炸之品,可以多进食一些宁心安神的汤膳,如百合莲子桂圆粥。平日还可以适当自我按摩劳宫穴、涌泉穴,这两个穴位都可以清心火、缓焦虑、助睡眠。 丁国安提醒,抽时间适当进行户外运动很有必要,如登高望远有益于宽心抒怀,缓解焦虑的情绪;平时快速地进行一些家居简便的运动,例如跳绳、核心训练等,也有助于缓解焦虑。 ...
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