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高温高湿天，如何护心高温天气时人人都应注意保护心脏，年过50岁的人和心脏病患者尤其要做好自我防护。01丨衣着要透气夏天着装讲究四点：轻薄、色浅、透气和吸汗。衣服建议选棉、麻、丝等天然纤维面料制成的，鞋子可以选透气的凉鞋或是带有网孔的运动鞋，袜子最好选棉袜，晴天出门还应戴上太阳镜、遮阳帽或打遮阳伞。...
此时若进入温度较低的空调房，或立刻冲冷水澡，都会使血管和毛孔突然收缩，导致体内热量散发不出来、血压大幅波动，容易诱发心梗。尤其是血管脆弱的老年人，猝死风险将大大增加。建议静坐休息，等身上不再出汗时再用略高于体温1~2℃的温水冲澡。04保证七八小时睡眠 夏季昼长夜短，加上天气闷热，很多人睡眠不足，为心脑血管疾病埋下隐患。 ...
为了最大限度给身体减压，建议夏天做到以下几点帮身体适应高温：衣着夏天着装有4点讲究：轻薄、色浅、透气和吸汗。衣服建议选棉、麻、丝等天然纤维面料制成的，鞋子可以选透气的凉鞋或是带有网孔的运动鞋，袜子最好选棉袜。晴天出门还应戴上太阳镜、遮阳帽或打遮阳伞。出门前建议涂抹防水的、防晒系数（SPF）高于15的防晒霜，外出后每隔两小时补涂一次。...
生活起居失调坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。情绪波动精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。激素变化在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发畏寒肢冷。...
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