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认真做好每一件喜欢的事，把每一件要做的事都变成喜欢并认真去做的事
最常见的症状有便秘、大便失禁、盆底压迫感、疼痛、里急后重、排便不畅及直肠脱垂。长期用力排便出现血便和黏液往往提示直肠脱垂，同时也有相关的直肠孤立性溃疡。但要除外肿瘤和炎症性肠病的可能。部分患者有大便失禁。这些病人有长期大便用力史，分娩是造成盆底损伤的一个重要因素。
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