骨骼发育程度及骨量的大小与运动密切相关，运动负荷可以使松质骨骨量增加，如果运动负荷停止则增加的骨量可以再度丢失。宇航员由于长期失重MBD减低，说明了骨量大小与其所受到的机械负荷有关，Lang等报道，在4～6月的空间飞行中，脊柱骨BMD以每月0.9%的速度减少。因为机械应力对成骨细胞的活性是一种重要的刺激，废用时成骨细胞活性减弱，破骨细胞活性则相对增强。Englund等对48例66～87岁的女性在进行每周2次，每次50min的负重、有氧、协调性的综合锻炼1年后，训练组Ward三角区的BMD比对照组有明显的提高(8.4%，P<0.01)。Prior和Borer等提倡中等程度的运动强度，在最大运动限度70%～80%能对BMD起保持作用，每周2～3次，每次15～60min足够强度的运动足以对BMD产生影响，而强度比较低的运动方式(如散步)、过量的运动(如长跑)和不连续的运动不利于骨量维持。
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